『糖尿病是國人位居十大死因之ㄧ，而患者其中一重要參考症狀—就是血糖長期高於標準值』
您有想過為什麼現代人會有那麼多疾病？
面對工作的忙碌，外食族靠著不均衡的飲食度日。
面對日日的壓力，因此睡眠時間越來越短。
面對沒日沒夜的匆忙，忘了要規律運動。
這些是你我的日常，忙碌的生活讓所有疾病在看不見的地方慢慢累積下來．．
但是，除了將日常習慣盡量調整之外，難道沒有其他方法嗎?
以糖尿病作為舉例來說，相信大家都知道血糖質的高低成了一個參考指標性。
除了高風險族群的朋友需要做血糖控制之外，一般如果習慣不良好的人也非常需要透過血糖控制才不會讓疾病悄悄找上門..
今天，我們將告訴您血糖如果不穩定將會帶來的症狀，以及血糖控制的重要性。
血糖控制不佳跡象→血糖高低不穩
千萬別覺得只有血糖高才是代表疾病危險份子！只要您血糖過高或過低，都需要做血糖控制！
低血糖： 血糖值量測小於70 mg/dL
伴隨症狀 ：疲倦、盜冷汗、發抖、飢餓無力…等等
可能引發問題：低血糖是糖尿病病人的急性併發症，因此在做血糖控制時，如果血糖質低，卻不是因為刻意禁食太久的因素引起，就得要特別留意。
高血糖：飯前血糖值高於126mg/dl、或飯後的血糖值高於200mg/dI
伴隨症狀 ：易吃多尿多、口渴、視力模糊…等等
可能引發問題：高血糖會破壞器官功能，帶來許多併發症。若為糖尿病卻沒有做好血糖控制患者可能還有更多的後遺症。
面對高風險的朋友們對於血糖高低的未知數，難道我們只能前往醫院測量血糖嗎？
又或者已經確診的糖友們在餐餐需要嚴格血糖控制的情況下，有沒有更快的方式可以得知血糖值，並且加以控管呢?
市面上已有多種家用型血糖機可以讓您在家中定時做血糖檢測。
大家在選購血糖機時可以特別挑選：
✓衛福部許可認證 ✓醫院愛用的血糖機有品質跟準度保證
✓使用前無須校正，簡單方便 ✓快速判讀、精準度高
或者上網尋找大家愛用的血糖機推薦品牌為哪種？
現在各大藥局都有做家用型血糖機販售，所以很好取得。
而除了定時做血糖檢測來監督健康，您也需要改變很多習慣才能達到血糖控制。
飲食++飲食管理++控制醣類攝取++
-正確飲食習慣，有助於控制血糖
-做飲食管理，學習自我檢測
-避免血糖快速上升的食物
-均衡飲食，搭配營養品
作息++規律運動++建立良好習慣++
-尋找合適的有氧運動、伸展運動等
-規律性並持續性保持運動。每星期的運動至少三次以上，每次運動以30-45分鐘為主。
運動項目以步行或騎單車等耐力運動為最佳選擇<運動有助於提升胰島素敏感度>
-運動前後檢測血糖衡量運動是否合適
以上就是今日的血糖控制相關介紹，希望大家都能透過好習慣來降低所有疾病的風險。
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